40个养生小秘诀，收藏起来

40个养生小秘诀，收藏起来慢慢看

1. 睡前泡脚20分钟，让健康常伴左右。

2. 早晨一杯水，排毒又养颜。

3. 早起床，做做小运动，健康一整天跟着我动起来吧。

4. 每天一杯奶，营养又健康。

5. 多喝水，多排尿，排除体内垃圾。

6. 食醋泡脚治失眠。

7. 酸枣仁汤治失眠。

8. 晚间散步治失眠。

9. 睡前减慢呼吸节奏。

10. 睡前伸懒腰，轻松又安眠。

11. 睡前开开窗，新鲜的空气伴随您。1

2. 睡前听听舒缓的音乐，陶冶情操。1

3. 晨醒动动脖，舒筋活络忘忧愁。1

4. 转转眼球：双目左旋50下，右旋50下，一天做3次。电脑族可以闭起眼睛做。防止眼睛疲劳，老花眼太早找上门。1

5. 美颈操：尽量把下巴尖压到胸骨处，然后抬头再复原，一天做三次。帮助我们拉长颈部，缓解颈椎的酸痛。1

6. 叩叩齿：每天早晨叩齿300下，可健肾、固齿、健脾、帮助消化。1

7. 揉揉腹：每天揉腹300下，可健脾胃、助消化、强身健骨、驱疾开胃。1

8. 捏捏脊：每天捏脊3遍，可健脾养胃、增强免疫力、预防感冒。1

9. 咽唾液：每天咽下唾液300口，可健脾强肾、强身健体、滋润肌肤、耳聪目明、轻身延年。20. 擦擦耳：每天早晚各擦耳1遍，可健肾壮腰、增强听力、延缓衰老。21. 按按内关穴：每天早晚各按按内关穴1分钟，可益气养血、安神定志、宽胸理气、舒缓胸闷、祛除心火。

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