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夏季避暑食物
夏季避暑食物
一、清凉解暑类：
1. 西瓜：味甘性寒，具有消暑利尿，清热解毒的功效。
2. 绿豆：味甘性凉，具有清热解毒，消暑利尿的功效，适合夏季食用。
3. 冬瓜：味甘性凉，具有清热解毒，消暑利尿的功效，适合夏季食用。
4. 黄瓜：味甘性凉，具有清热解毒，消暑利尿的功效，适合夏季食用。
5. 丝瓜：味甘性凉，具有清热解毒，消暑利尿的功效，适合夏季食用。
二、养阴生津类：
1. 梨子：味甘性凉，具有养阴清热，生津止渴的功效。
2. 桃子：味甘性温，具有养阴清热，生津止渴的功效。
3. 柿子：味甘性寒，具有养阴清热，生津止渴的功效。
4. 香蕉：味甘性寒，具有养阴清热，生津止渴的功效。
5. 猕猴桃：味甘酸性寒，具有养阴清热，生津止渴的功效。
三、健脾和胃类：
1. 糯米：味甘性温，具有健脾益气，和胃止泻的功效。
2. 大麦：味甘性温，具有健脾益气，和胃止泻的功效。
3. 小米：味甘性温，具有健脾益气，和胃止泻的功效。
4. 山药：味甘性平，具有健脾益气，养阴益精的功效。
5. 红枣：味甘性温，具有健脾益气，养血安神的功效。
四、补充营养类：
1. 鸡肉：富含蛋白质和多种维生素，具有益气养血，滋养身体的功效。
2. 鱼肉：富含优质蛋白质和多种不饱和脂肪酸，有益于身体健康。
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