40个养生小秘诀，收藏起来
40个养生小秘诀，收藏起来慢慢看
1. 多吃苹果少吃香蕉苹果圆润饱满的外形、甜美的滋味以及具有超强延缓衰老的能力，受到了很多爱美女性的青睐。每天坚持吃两个苹果，能够帮助你远离心脏病。
2. 端茶杯的时候手指和杯子外侧要留点空隙隔热是茶杯的茶是人们非常关注的一个问题，为了能够让自己喝到温度适宜的茶水，在端茶杯的时候手指和杯子外侧要留点空隙。
3. 每天坚持压腿上了年纪之后就会出现腿疼、关节疼的症状，为了能够缓解这些症状，每天坚持压腿是非常好的方法。压腿的过程中不仅能够锻炼腿部肌肉的力量，而且还能够锻炼身体的柔韧性。
4. 静心神，每天闭目养神10分钟每天抽出一点时间闭目养神是非常好的方法，闭目养神的过程中能够让自己从忙碌的工作中暂时脱离出来，而且能够缓解自己紧张的情绪。
5. 勤梳头每天早晚梳头5分钟是非常好的保健方法，经常梳头能够促进头部的血液循环、延缓衰老。
6. 勤开窗通风勤开窗通风是养生保健的一个好方法，经常开窗通风能够让新鲜的空气进入室内，这样能够让身体更加健康。
7. 每天坚持晒太阳晒太阳能够帮助身体合成维生素D，从而促进钙质的吸收和利用。晒太阳还能够帮助身体获得自然的热量。但是需要注意的是在晒太阳的时候要注意避免紫外线直接照射到自己的皮肤上。
8. 每天坚持泡脚每天晚上用热水泡脚15分钟是非常好的养生方法，经常泡脚能够促进身体的血液循环、疏通经络。经常用热水泡脚还能够缓解头痛、帮助入睡。但是在泡脚的时候一定要注意不要让自己感冒。
9. 每天坚持多喝水多喝水是养生保健的一个好方法，多喝水不仅能够促进身体的新陈代谢，而且还能够缓解口渴的症状。多喝水还能够促进肠道蠕动、缓解便秘的症状。但是需要注意的是不要喝太多的水，以免给肾脏造成负担。
10. 每天坚持午睡每天坚持午睡是非常好的养生方法，午睡能够帮助身体恢复精力、缓解疲劳。但是需要注意的是午睡的时间不要过长，以免影响晚上的睡眠质量。
11. 多按摩足底足底按摩是一种非常好的养生方法，经常按摩足底能够促进全身的血液循环、增强身体的免疫力。多按摩足底还能够预防感冒、缓解头痛的症状。但是需要注意的是按摩足底的时候不要过度用力。
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2. 每天坚持拍打全身拍打全身是一种非常好的养生方法，经常拍打身体能够帮助身体排毒、促进血液循环。每天坚持拍打全身还能够缓解身体的疲劳感、增强身体的免疫力。但是需要注意的是拍打的时候不要过度用力。
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3. 多吃黑木耳、香菇等菌类食物菌类食物是一种非常好的营养食品，多吃黑木耳、香菇等菌类食物能够帮助身体补充营养物质、增强身体的免疫力。此外菌类食物还具有防癌、抗癌的作用。
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4. 多咀嚼米饭和面包等谷类食物谷类食物是身体所需能量的主要来源，多咀嚼米饭和面包等谷类食物能够帮助身体补充能量、维持身体的正常运转。此外谷类食物还具有预防便秘的作用。
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5. 多吃海带等海藻类食物海藻类食物是一种非常营养丰富的食品，多吃海带等海藻类食物能够帮助身体补充矿物质和维生素等营养物质、增强身体的免疫力。此外海藻类食物还具有预防癌症的作用。
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