中医养生按摩手法

揉法是用手掌大鱼际或掌根，全掌着力施术部位，做轻柔缓和的环旋活动。动作要连贯，着力要均匀。一般频率为每分钟120次左右。

1. 指揉法：用拇指或食指、中指、无名指指面着力，附着在施术部位上做轻柔环旋揉动。此法常用于穴位揉法。

2. 掌揉法：用掌根或全掌着力，在施术部位上做轻柔缓和的环旋揉动。此法适用于较大面积部位。

摩法是用手掌面或食、中、环指指面附着于施术部位，以腕关节为中心，连同掌、指做柔和的环旋运动。动作要缓和自然，不宜快，也不要使蛮力，一般频率为每分钟100次左右。

1. 指摩法：用食、中、环指指面着力，附着在施术部位上做环旋活动。

2. 掌摩法：用掌心或掌根部着力，附着在施术部位上做环旋活动。

推法是用指、掌或拳在施术部位上做直线推动。此法多用单手操作，推时应紧贴皮肤但不应用力过大，频率为每分钟100次左右。常用推法为拇指平推法和拳推法。

1. 拇指平推法：用拇指指面着力，紧贴皮肤向一定方向推动。

2. 拳推法：用食、中、环、小指握拳后，以拳心或拳背着力，向前做直线推动。

拿法是用拇指和食指、中指的指端或螺纹面，对称地捏住施术部位肌肤并逐渐用力内收的手法。其动作要缓和，由轻到重，由浅入深，由慢到快，适用于颈项、肩部及四肢等处。一般频率为每分钟30次左右。

按法是以指或掌按体表某一穴位或某一施术部位，逐渐用力下压的手法。可用单手或两手交替操作，常与压法同时进行。其动作要沉稳着实，不可游移。一般频率为每分钟60次左右。

捏法是用拇指与食指、中指二指面着力对称地捏拿施术部位肌肤的手法。其动作要轻柔缓和，用力由小到大，使肌肤间有挤压感而不疼痛。此法常用于四肢及颈项部。一般频率为每分钟60次左右。

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